いつもより肌がくすんでる?そのくすみ頭皮のコリかも?!

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肌のくすみは頭皮のコリと関係あり。頭皮を柔らかくしよう。

 
肌がくすんでしまうと不健康な印象を与えてしまうことがありますよね。調子が悪いわけではないのに鏡を見た時に自分のくすみに驚いてしまったことはありませんか?そういった時は、もしかしたら頭皮のコリが関係しているのかもしれません。
 
「くすんでいるのは顔だから頭皮は関係ない」と思う人もいるでしょう。ですが、頭皮は顔の皮膚と繋がっているのです。顔の不調が頭皮に現れてしまったり、その逆も起こります。そこで、頭皮のコリを解消するためにはどうすればいいのかご紹介しましょう。

 
 

■そもそも頭皮のコリはなぜ起きる?

 
頭皮のコリと言われてもピンとこない人が多いかもしれません。なぜ頭皮が凝り固まってしまうのかというと、大きな原因はストレスによるものです。ストレスといえば、人間の健康にとって悪影響を与えるものとして有名ですよね。
 
他にも首や肩のコリが頭皮にまで影響してしまったり、睡眠不足といった生活習慣の乱れが関係していることもあります。人によって頭皮のコリが発生する原因は違うのですが、少し体調や生活習慣が変わっただけでも頭皮のコリに繋がってしまうことがあるのです。
 
それから、姿勢の悪さが頭皮のコリに繋がってしまうことも非常に多くあります。猫背の人だけでなく、長時間同じ姿勢で作業をするという人も注意しましょう。
 
 

■頭皮のコリが及ぼす影響

 
頭皮のコリが起きてしまうとどのようになるのかというと、頭皮が硬くなったり、痛みを感じることがあります。また、頭皮部分にうっ血が発生してしまったり、顔の血色が悪くなってしまうことも珍しくありません。
 
髪に与える影響としては、パサつきや乾燥、うねりなども発生しやすくなるので、できるだけ早く頭皮のコリを解消してあげましょう。それと、頭皮が凝り固まった状態では髪に栄養が届きにくい状態になっています。育毛剤の効果も実感しにくいので、育毛剤を使う際には頭皮のコリ対策も同時に行ったほうがいいですね。
 
 

■簡単なコリ対策

頭皮のコリ対策としてできることはいろいろあるのですが、毎日ブラッシングをしている女性におすすめなのがブラッシングついでにできるマッサージです。ブラシを思いっきり頭皮に押し付けるのは刺激が強すぎるので、ブラシの先が軽く地肌に触れるくらいの力加減でブラッシングをしましょう。これだけでもブラシの刺激が頭皮マッサージに繋がり、頭皮のコリ解消が期待できます。
 
地肌のマッサージは、シャンプーをする際にも取り入れたほうがいいですね。少しずつ場所を変えながら頭皮を優しくもみほぐすようにしてマッサージをします。毎日の習慣にすればコリが発生しにくい頭皮を作ることができるので、忘れずに行うことが大切です。
 
それと、長時間同じ体勢でいるのもよくないとご紹介しましたが、デスクワークなどでどうしても同じ体勢を取らなければならない人もいるでしょう。
こういった場合は、1時間に1回ほど軽くストレッチをするのがおすすめです。肩甲骨を回したり、上半身のストレッチをするだけでもいいので、実践してみてはどうでしょうか。

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