薄毛に悩んでいます(女性・35歳)

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

薄毛と聞くと男性だけと思っていませんか?実は私、女性で35歳ですが薄毛に悩んでいます。かつては薄毛のおじさんがテレビに出ていて笑っていたのにまさか自分がとは情けない気持ちになりました。私の場合は、頭の地肌が目立ってきたので今はそれが最大の悩みです。

髪を金髪にしたこともなく、多少はカラーしていましたがそんな明るい髪にもしたことがないのでそれほど頭皮事体に負担をかけた印象もないのですが、30代になってから髪のハリやこしがなくなってきたように思います。

薄毛の悩みを抱えるようになって、最近はシャンプーも無添加のものに変えました。シャンプーは直接地肌にはつけずに髪の汚れを取る意識で、それから育毛すべくは頭皮ケアに力を入れていて頭皮のマッサージを念入りにするようになりました。

多少はホルモンバランスや生活習慣も影響するようなので規則正しい生活を送り、ストレスは解消するようにしています。まだアデランスのような本格的な育毛対策は勇気がないので今は自分にできることから始めている日々です。早く改善されますように。

今日からできる女性の育毛

 薄毛は男性のものと思いがちですが、女性でも40代以降は薄毛に悩む方が多いです。その原因は、ストレスだったり、頭皮の血流が不足していたり、加齢によって女性ホルモンの量が減ってしまったりとさまざまです。

 女性の育毛対策で一番手軽にできるのが、頭皮のマッサージです。マッサージすることで、頭皮の血流を促進することができるからです。その時自分に合った育毛剤を使えば同時に頭皮へ栄養を与えることができるため、さらに育毛効果が期待できます。育毛剤の種類はいろいろありますが、男性用でメントールが使用されているようなものは頭皮への刺激が強いため使用しない方が賢明です。

 また、食生活の面でも工夫できることはあります。3食バランス良く特に髪の毛のもととなるタンパク質を十分にとることはもちろんですが、女性ホルモンに似た働きをするイソフラボンを含む豆腐、豆類を上手に取り入れると良いでしょう。

 女性の育毛は薄毛に気付いたその日から取り組むことが重要です。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

女性用育毛剤の実力ランキング